An diesem Tag soll ein strukturiertes Training stattfinden.

Es können max. 4 Personen teilnehmen.

Grober Ablauf (kann variieren)

19:00 bis 19:25: warm-up, Koordination, Schnelligkeit (z.B. Liniensprints)

19:35 bis 19:50: Einspielen

19:50 bis 20:30: individuelle Übungen

20:30 bis 21:00: Kräftigung, Stretching